Knowledge

"ตกงานกับการทำงานที่ตัวเองไม่ชอบ" อ...
น้ำผึ้งมีสรรพคุณฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ด...
เชื้อโรคต้านยาทำให้รักษาได้ยากขึ้...

ประโยชน์ 6 ประการของการดื่มชาเขียว

" ประโยชน์ 6 ประการของการดื่มชาเข...

+ Read More

เคยสงสัยกันบ้างไหมว่าทำไมเวลาไปพบแพทย์ แพทย์มักให้เราอ้าปากแล้วออกเสียง อา

เคยสงสัยกันบ้างไหมว่าทำไมเวลาไปพบ...

+ Read More

การบริโภคคาร์โบไฮเดรตมักสร้างความสับสนให้แก่ผู้บริโภค

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: iconv(): Detected an illegal character in input string

Filename: helpers/frontend_helper.php

Line Number: 143

Backtrace:

File: /home/thail150/domains/thailandonlinehospital.com/public_html/application/helpers/frontend_helper.php
Line: 143
Function: iconv

File: /home/thail150/domains/thailandonlinehospital.com/public_html/application/helpers/frontend_helper.php
Line: 168
Function: utf8_to_tis620

File: /home/thail150/domains/thailandonlinehospital.com/public_html/application/views/desktop/knowledge/list.php
Line: 37
Function: sub_string

File: /home/thail150/domains/thailandonlinehospital.com/public_html/application/views/desktop/layout.php
Line: 9
Function: view

File: /home/thail150/domains/thailandonlinehospital.com/public_html/application/controllers/Knowledge.php
Line: 54
Function: view

File: /home/thail150/domains/thailandonlinehospital.com/public_html/index.php
Line: 308
Function: require_once

การบริโภคคาร์โบไฮเดรตมักสร้างความสับสนให้แก่ผู้บริโภค เพราะมีหลายสูตรลดน้ำหนักที่มักออกมาว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นตัวทำให้อ้วน หลายคนจึงงดทานอาหารจำพวกนนี้ไปเลยทีเดียว อย่างไรก็ดี Dr. Mark Hymanคุณหมอนักคอลัมน์ตัวยงให้ความเห็นที่น่าคิดว่า หากเลือกทานคาร์โบไฮเดรตอย่างถูกต้องแล้วจะสามารถช่วยลดความอ้วนได้ดี และยังทำให้สุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย คาร์โบไฮเดรตพบได้ในผัก ผลไม้ น้ำตาล ขนมปัง และพาสต้า ซึ่งเป็นสารให้พลังงานที่ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตามหากทานอาหารจำพวกนี้ในปริมาณที่มากเกินไป ร่างกายจะนำส่วนที่เหลือไปสะสมไว้ในรูปไขมัน คาร์โบไฮเดร "ต้านทาน" เป็นชนิดที่ไม่ต้องผ่านการย่อยสลายในลำไส้เล็กและจะถูกส่งตรงไปยังลำไส้ใหญ่เลย การย่อยของคาร์โบไฮเดรตชนิดนี้เองทำให้การเผาผลาญดีขึ้น สามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นนปกติคงที่ อีกทั้งยังส่งเสริมการทำงานของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ด้วย การทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต้านทาน เช่น บร็อคโคลี่ มะเขือ ซูกินี่ ถั่วแขก กล้วย อาติโช้ค หอม กระเทียม และหน่อไม้ฝรั่งจะเป็นอาหารเลี้ยงให้แบคทีเรียที่ดีและทำให้แบคทีเรียที่ไม่ดีอดอยากและไม่สามารถอยู่ได้ในที่สุด สำหรับผู้ที่ขอบทานอาหารจำพวกพาสต้า มันฝรั่ง ข้าว ควรทำให้สุก 2 ครัั้งโดยการอุ่นนั่นเอง เพื่อให้ย่อยง่าย ในปี 2015 มีนักวิจัยกลุ่มหนึ่งได้คิดค้นวิธีการหุงข้าวที่ดีต่อต่อสุขภาพ สามารถลดปริมาณแคลอรี่ได้ถึง 50-60% โดยเพิ่มความเป็นคาร์โบไฮเดรตต้านทาน การหุงข้าวที่กล่าวมาทำได้โดยต้มข้าว ½ ถ้วยด้วยไฟ อ่อน ๆ กับน้ำมะพร้าวเล็กน้อยประมาณ 40นาที จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็น 12 ชั่วโมง สามารถทำเช่นนี้ได้กับการปรุงพต้มเส้นพาสต้าและมันฝรั่ง การทำให้อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตสุกและทำให้เย็นลงทันทีจะสามารถเปลี่ยนโครงสร้างทางเคมีของคาร์โบไฮเดรตเหล่านั้นให้เป็นชนิดต้านทาน และได้กากไยอาหารที่เพิ่มขึ้น มีแบคทีเรียดีเพิ่มขึ้น สร้างวิตามินต่าง ๆ ได้ดี สามารถรักษาระดับบฮอร์โมนให้เป็นปกติและกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย Medical Daily News, USA "เราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี" Thailand Online Hospital - โรงพยาบาลออนไลน์ www.ThailandOnlineHospital.com

+ Read More

ความเหนื่อยล้านั้นอาจมีสาเหตุหลักอยู่ 5 สาเหตุ

วันจันทร์มักเป็นวันที่การตื่นนอนเป็นเรื่องท...

+ Read More

18 วิธีแปลก ๆ ที่อาจจะบอกได้ว่าลูกในท้องของคุณเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย - 18 Weird Ways To Tell If You’re Having A Boy Or A Girl

18 วิธีแปลก ๆ ที่อาจจะบอกได้ว่าลูกใน...

+ Read More

การมีไหวพริบนั้นนับว่าเป็นสิ่งที่ยากจะวัด

การมีไหวพริบนั้นนับว่าเป็นสิ่งที่ยากจะวัด...

+ Read More

Ambulance call

1669
Available 24 Hours

Are you five-star healthcare provider?
list your practice
to reach million of patient