Knowledge

ความเครียดมีผลต่อสมองมากกว่าที่เราคิด

ความเครียดมีผลต่อสมองมากกว่าที่เราคิด
ความเครียดสั่งสมที่เรามักเผชิญวันแล้ววันเล่าสามารถทำให้เกิดภาวะเครียดเรื้อรัง ความเครียดที่มากพอจะทำให้สมองของเราเปลี่ยนไป ความเครียดไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงานมากเกินไป หรือการทะเลาะเบาะแว้งกับคนที่บ้าน สามารถส่งผลเสียให้กับโครงสร้าง การทำงานและขนาดของสมอง 
ความเครียดกระตุ้นต่อมใต้สมองโดยทำให้เกิดปฏิสัมพันธ์ระหว่างต่อมใต้สมองกับไต กล่าวคือเมื่อสมองไดรับรู้ว่ามีความเครียดกำลังเกิดขึ้น ต่อมใต้สมองจะถูกกระตุ้นและหลั่งสาร Cortisol อออกมา เพื่อให้ร่างการเตรียมพร้อมต่อการตอบสนองต่อความเครียดที่กำลังเกิดขึ้น สาร Cortisol ที่มากและผลิตออกมาเป็นเวลายาวนานนั้นมีผลต่อสมอง เมื่อเกิดความเครียดสารนี้จะส่งผลสัญญาณไปที่ศูนย์การเรียนรู้ใต้สมอง ผลที่ตามมาคือทำให้ต่อมใต้สมองทำงานได้ช้าลงและทำให้ความสามารถในการจัดการความเครียดลดลงไปด้วย ระดับ Cortisol ที่สูงขึ้นนั้นทำให้ความจำ ความสามารถในการควบคุมความเครียด และการความสามารถในการตัดสินใจลดลง อีกทั้งทักษะการเข้าสังคมและความเข้าใจในสิ่งที่ถูกผิดน้อยลงตามไปด้วย และทั้งหมดนี้เองก็อาจส่งผลในการเกิดปัญหาด้านจิตตามมา ได้แก่โรคซึมเศร้า โรคอัลไซเมอร์ 
เราสามารถทำให้ระดับ Cortisol ลดลงได้โดยการออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิ ซึ่งกิจกรรมดังกล่าวช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้น มีสติต่อสิ่งรอบข้างมากขึ้นืความเครียดที่ลดลงจะทำให้เราจดจำสิ่งเซลล์สมองลดลงไปด้วย ซึ่งผลผลให้มีการผลิต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ดังนั้นเราจึงควรควบคุมความเครียดให้ได้ก่อนที่มันจะชนะเรา

Medical Daily News, USA

"เราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี"
Thailand Online Hospital - โรงพยาบาลออนไลน์
www.ThailandOnlineHospital.com

ตกงานกับการทำงานที่ตัวเองไม่ชอบ" อันไหนเครียดกว่ากัน

"ตกงานกับการทำงานที่ตัวเองไม่ชอบ" อันไหนเครียดกว่ากัน มีหลายคนที่มักชอบพูดว่าอย่างน้อยก็มีงานทำ อย...

+ Read More

น้ำผึ้งมีสรรพคุณฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ด้วย

น้ำผึ้งมีสรรพคุณฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ด้วย น้ำผึ้งเป็นน้ำเชื่อมหรือน้ำตาลธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่าง...

+ Read More

เชื้อโรคต้านยาทำให้รักษาได้ยากขึ้นกับการใช้ยาปฏิชีวนะ

เชื้อโรคต้านยาทำให้รักษาได้ยากขึ้นกับการใช้ยาปฏิชีวนะ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไปห...

+ Read More

Ambulance call

1669
Available 24 Hours

Are you five-star healthcare provider?
list your practice
to reach million of patient